Consigli degli esperti Archivi

Ogni goccia fa la differenza. 22 marzo, Giornata Mondiale dell’Acqua (World Water Day)

Consigli degli esperti / Di Stefania Ferriolo

Cosa si fa solitamente rientrando a casa dopo una giornata in montagna?Una doccia calda! Questo rituale di benessere è proprio ciò che ci vuole per lavare via la fatica e far riposare un po’ i muscoli.La doccia ci rimette in pace con il mondo e il suo tepore ci ricorda un confortevole e confortante abbraccio. …

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Consigli di sostenibilità per lasciare un’impronta positiva nel mondo

Consigli degli esperti / Di marzia capponi

A scuola tutti noi abbiamo studiato storia, materia spesso sottovalutata o comunque snobbata dagli studenti (me compresa!). La storia, e mi concentro sulla storia dell’uomo, ci insegna che il tempo è diviso in epoche che definiscono anche la crescita evolutiva dell’uomo. Abbiamo l’età della pietra, del rame, del bronzo, del ferro, un’escalation evolutiva tutta positiva. …

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Elisabetta la LogopOdista

Consigli degli esperti, Storie / Di elisabetta sartori

Quando mi sono laureata in logopedia 26 anni fa, mi hanno fatto un piccolo papiro con scritto : logopOdista. Ancora non avevo messo a fuoco quanto fosse realistica e affine a me questa “interpretazione” lessicale. Col tempo poi mi sono resa conto che comunicare e camminare sono due delle attività che amo di più nella …

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Ripartire con calma dopo la Fase 1

1 commento / Consigli degli esperti / Di Chiara De Pol

Tornare a camminare in montagna dopo 2 mesi di stop e poco esercizio fisico pensando che nulla sia cambiato è un grave errore! Errore che ho commesso domenica scorsa quando, senza pensarci troppo ho affrontato, come se niente fosse cambiato, una classica escursione domenicale senza prendere in considerazione due mesi di mancato allenamento e soprattutto …

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MA TU CI TIENI ALLA PELLE?

Consigli degli esperti / Di Marzia Bortolameotti

Era gennaio quando si è accorta di una macchia nell’interno ginocchio di colore scuro. La macchia continuava a cambiare forma e cresceva e così, Monica Carlin, ultra maratoneta italiana (vittoria con record nella 100 km del Passatore), ha deciso di chiamare subito la dermatologa Antonella Bergamo che le ha diagnosticato un melanoma. Tutto bene, quel …

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COS’È LO YOGA NIDRA E QUALI SONO I SUOI BENEFICI

11 commenti / Consigli degli esperti / Di Luisa Campregher

In riva ad un fiume o in una radura nel bosco, l’aria fresca sul viso, il silenzio della natura. Provare lo Yoga Nidra è un’esperienza unica, un rilassamento profondo, fisico e mentale, per fermare lo stress e riuscire a gestire meglio le proprie emozioni. Letteralmente Yoga Nidra significa “sonno psichico”, cioè il sonno con la …

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COME ALIMENTARSI PER UNA GITA IN MONTAGNA

1 commento / Consigli degli esperti / Di Chiara Regolini

Hai una bella camminata in montagna in programma? Solitamente pensi a cosa portare con te, a cosa mangiare e bere o metti nello zaino quello capita o ti fermi per strada a farti fare un panino? Vorrei darti qualche consiglio nutrizionale per avere e mantenere una buona energia e goderti la gita al meglio soprattutto …

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LA PROTEZIONE SOLARE E’ DAVVERO IMPORTANTE IN MONTAGNA?

1 commento / Consigli degli esperti / Di Antonella Bergamo

PREPARARE LO ZAINO Quando prepariamo lo zaino per uno, due o più giorni, non trascuriamo mai di portare da coprirci perché è noto che in montagna il vento e le basse temperature sono una costante e non dimentichiamo mai di ripararci al meglio. Anche la situazione opposta non va affatto trascurata, ossia di trovarsi in …

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5 CONSIGLI PER INIZIARE CON LO SCIALPINISMO

Consigli degli esperti / Di Donne di Montagna

Tante di voi ci avete espresso il desiderio di iniziare a praticare lo scialpinismo e di conseguenza ci avete chiesto qualche consiglio utile. Ecco perché abbiamo deciso di stilare questa breve lista con 5 consigli utili per iniziare con lo scialpinismo. Abbigliamento Bisogna considerare la fase di salita e lo sforzo fisico, meglio quindi un abbigliamento …

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COME CONSERVARE LE PELLI DI FOCA

Consigli degli esperti / Di Donne di Montagna

Praticare scialpinismo, uno sport sempre più di tendenza anche tra le donne, significa far fatica e salire con le proprie energie, se ci si vuole poi godere la discesa. Ci sarebbero da scrivere intere pagine sulla bellezza di questa attività all’aria aperta, lontano dalle piste da sci e dagli impianti di risalita, ma in questo …

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