Tornare a camminare in montagna dopo 2 mesi di stop e poco esercizio fisico pensando che nulla sia cambiato è un grave errore! Errore che ho commesso domenica scorsa quando, senza pensarci troppo ho affrontato, come se niente fosse cambiato, una classica escursione domenicale senza prendere in considerazione due mesi di mancato allenamento e soprattutto …
Era gennaio quando si è accorta di una macchia nell’interno ginocchio di colore scuro. La macchia continuava a cambiare forma e cresceva e così, Monica Carlin, ultra maratoneta italiana (vittoria con record nella 100 km del Passatore), ha deciso di chiamare subito la dermatologa Antonella Bergamo che le ha diagnosticato un melanoma. Tutto bene, quel …
In riva ad un fiume o in una radura nel bosco, l’aria fresca sul viso, il silenzio della natura. Provare lo Yoga Nidra è un’esperienza unica, un rilassamento profondo, fisico e mentale, per fermare lo stress e riuscire a gestire meglio le proprie emozioni. Letteralmente Yoga Nidra significa “sonno psichico”, cioè il sonno con la …
COS’È LO YOGA NIDRA E QUALI SONO I SUOI BENEFICI Leggi tutto »
Hai una bella camminata in montagna in programma? Solitamente pensi a cosa portare con te, a cosa mangiare e bere o metti nello zaino quello capita o ti fermi per strada a farti fare un panino? Vorrei darti qualche consiglio nutrizionale per avere e mantenere una buona energia e goderti la gita al meglio soprattutto …
PREPARARE LO ZAINO Quando prepariamo lo zaino per uno, due o più giorni, non trascuriamo mai di portare da coprirci perché è noto che in montagna il vento e le basse temperature sono una costante e non dimentichiamo mai di ripararci al meglio. Anche la situazione opposta non va affatto trascurata, ossia di trovarsi in …
LA PROTEZIONE SOLARE E’ DAVVERO IMPORTANTE IN MONTAGNA? Leggi tutto »
Tante di voi ci avete espresso il desiderio di iniziare a praticare lo scialpinismo e di conseguenza ci avete chiesto qualche consiglio utile. Ecco perché abbiamo deciso di stilare questa breve lista con 5 consigli utili per iniziare con lo scialpinismo. Abbigliamento Bisogna considerare la fase di salita e lo sforzo fisico, meglio quindi un abbigliamento …
Praticare scialpinismo, uno sport sempre più di tendenza anche tra le donne, significa far fatica e salire con le proprie energie, se ci si vuole poi godere la discesa. Ci sarebbero da scrivere intere pagine sulla bellezza di questa attività all’aria aperta, lontano dalle piste da sci e dagli impianti di risalita, ma in questo …
I tuoi scarponi sono la parte più importante della tua attrezzatura da sci. Puoi scegliere i bastoncini da sci più costosi o avere la giacca più stilosa del mondo, ma questo non farà di te una buona sciatrice, se non calzi alla perfezione i tuoi scarponi. In questo articolo vogliamo quindi darti 6 consigli utili …